Как сохранить здоровье ребенка во время зимних активностей? Эксперты раскрыли золотые правила

Фото: пресс-служба губернатора Московской области

Холодный период требует особого подхода к питанию детей с целью укрепления их иммунитета. Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева рассказала о том, как уменьшить вероятность болезней и какие несложные правила необходимо соблюдать.

Первое и самое важное, о чем нужно помнить родителям, это создание здоровой среды для ребенка. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения.

Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвимым для различных инфекций. Распорядок дня поможет избежать этого.

Сбалансированное питание также играет важную роль в укреплении иммунитета детей. Оно должно включать мясные, рыбные и молочные продукты, овощи и фрукты. Ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса также необходимы для укрепления естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и избежать негативного влияния вирусов.

Соблюдение правил гигиены также является важным аспектом профилактики вирусных заболеваний. Регулярное мытье рук после прогулки и перед едой, проведение влажной уборки в помещении не реже одного раза в сутки и проветривание детской комнаты один раз в день по полчаса помогут снизить риск заражения вирусами.

#Здоровье

Лента новостей

10 декабря 2023, 17:59

Подмосковье тонет: фонтаны горячей воды превращают улицы в Венецию, а авто в гондолы — видео

10 декабря 2023, 17:14

В Сергиевом Посаде устранили приводящую к затоплению подвала МКД нечистотами причину

10 декабря 2023, 15:46

Аварию на теплотрассе в Сергиевом Посаде устранили с привлечением специализированной организации

10 декабря 2023, 09:46

Кровавое чудовище в Мексике: спасатели успели отбить у хищника только остатки тела

10 декабря 2023, 09:31

Человечество в опасности: ChatGPT шокировал пользователей, когда «слил» биткоин-адреса

10 декабря 2023, 08:21

Новогодние ели и сосны обойдутся россиянам дороже в этом году

10 декабря 2023, 03:21

Кошмары до нашей эры: ученые разобрали останки тиранозавра, который перед смертью съел детенышей