Подпишись!

Сергиев Посад. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 27 октября

облачно с прояснениями+9 °C

Советы учителям: как сохранить здоровье в осенний период

07 окт. 2020 г., 13:00

Просмотры: 233


Роспотребнадзор рекомендует топ-5 продуктов, которые помогут учителю.​

Овсянка, сэр!
Овсяная каша – это крупный помол овсяной крупы. Она содержит много полезных веществ, включая витамины группы B, калий, фосфор, магний, натрий, железо и другие. Главный помощник в деле снижения стресса – витамин B6. Он благотворно влияет на мозговую деятельность и улучшает эмоциональное состояние.

Крепкий орешек
Чтобы успокоить свою нервную систему и снизить давление, во время перекуса на перемене съешьте немного полезных ядрышек. При этом не важно, какие орехи вы съедите, – все они содержат витамины группы В, С, Е, а также антидепрессивные вещества: фолиевую кислоту и селен.

Бананы на все времена
Этот фрукт обладает уникальными свойствами в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамины С и РР отвечают за питание организма – они помогут педагогу быть энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор – все они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.

Ловись, рыбка!
Рыба содержит целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, а рыбий жир – ценные витамины А и D. В рыбе есть также витамины группы В. Самые важные для нервной системы – рыбы жирных пород: палтус, скумбрия, сельдь. Они содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Все в шоколаде
И на сладкое… шоколад! Самый полезный - горький, в котором содержание какао-бобов больше или равно 78%.

 Ксения Шпилина, студентка
- Учителя, преподаватели вкладывают в нас всю душу, поэтому очень важно, что их здоровью уделяется внимание. Нередко вижу, что наши преподаватели кушают вместе с нами, в студенческой столовой, рацион у нас очень разнообразный, направленный на формирование здорового восприятия пищи. Уверена, что один из компонентов успеха в образовательном процессе - это питание, как учеников, студентов, так и преподавателей, учителей!