Если трудно одному… Психологическая помощь в период самоизоляции

Директор центра социального обслуживания «Оптимист» Ольга Солнышкина рассказывает, что специалисты центра ежедневно обзванивают около тысячи жителей округа старше 65 лет. Если в ходе общения они чувствуют, что человек агрессивен или депрессивен, что ему нужна помощь, подключают к участию психологов. Предварительно у самого пенсионера получают разрешение ему помочь.

Со «своими» пожилыми людьми, которые до самоизоляции посещали центр «Оптимист», специалисты связь поддерживают постоянно. В учреждении для них шили защитные маски, к Пасхе - развозили куличи, при необходимости доставляли лекарства и продукты.

«Все мы находимся в ситуации стресса, пожилые люди тоже, и на фоне стресса им многое кажется страшным, неприятным. У кого-то начинаются психосоматические проявления, человеку кажется, что он хуже себя чувствует, он обнаруживает у себя признаки вируса. Кто-то устает от общения с родственниками, с которыми вместе живет. Когда все постоянно дома – это очень большая нагрузка. Эмоциональный и шумовой фон на тебя влияют круглые сутки, а до этого ты больше времени проводил в одиночестве», - рассказывает Ольга Солнышкина.

Любой запрет, говорит она, также добавляет напряженности, потому что приходится подавлять свои желания куда-то сходить по личным делам или просто прогуляться. На фоне общего стресса это переживается еще тяжелее.

Чтобы понять, как помочь пожилому человеку в описанной обстановке, психологи выяснят у него, чем он занимается изо дня в день, с кем живет, в каких отношениях находится с близкими. Рекомендации зачастую носят индивидуальный характер, но почти во всех стрессовых ситуациях специалисты рекомендуют дыхательные упражнения. Как поясняет руководство социального центра, такие упражнения насыщают мозг кислородом, уравновешивают психическое и соматическое состояния.

«Как ни странно, помогает справиться со стрессом разгадывание кроссвордов, настольные игры, легкое рукоделие - вязать, штопать, пуговицы пришивать, - добавляет Ольга Солнышкина. - Нужно находить какое-то легкое занятие. Ничего нового осваивать не стоит, потому что в случае неудачи стресс только обострится. Нужны простые, ритмичные, привычные занятия».

Если же стресс довел человека до психосоматики, рекомендация одна – обратиться к врачу. Только специалист определит, действительно ли человек болен, или ему кажется.

Дети с нарушениями развития, которые составляют значительную долю получателей услуг «Оптимиста», также непросто переносят самоизоляцию, но уже по другим причинам. Специалисты центра продолжают работать с ними дистанционно, посредством онлайн-занятий, что сохраняет регулярное общение, однако такие дети очень чувствительны к изменениям ритма жизни и расписания занятий. Некоторые нуждаются в плановом осмотре психиатра или другого врача, что так же сейчас сделать практически невозможно. Отсюда стрессы возникают уже у родителей.

Звонков от сторонних жителей округа, которым трудно дается самоизоляция или избыток тревожных новостей о распространении коронавируса, практически не поступает. Тем не менее, психологи «Оптимиста» готовы поговорить с каждым, кто нуждается в поддержке.

За психологической поддержкой также всегда можно обратиться по экстренному номеру 112. Единая дежурно-диспетчерская служба призвана помогать гражданам, оказавшимся в беде, поэтому вас соединят с опытными психологами областного Центра-112 или МЧС, которые беседой и советом помогут пережить непростые моменты самоизоляции.

Случай из практики «Оптимиста»

Бабушка живет в семье. У нее хорошие дети, которые заботятся о ней. В один день она начинает кашлять, и сноха говорит ей: «Что кашляешь? Давай вызовем тебе врача?» Бабушка: «Нет, не надо, я здорова». Сноха боролась, устала, подключила мужа, чтобы он со своей матерью поговорил. «Мам, давай врача вызовем?» - спрашивал он. В ответ: «Нет, не надо». Тогда решили позвонить в центр «Оптимист», который у бабушки прежде интересовался о самочувствии и нуждах. Позвонили, попросили еще раз сделать звонок, узнать, что бабушка ответит чужим людям. Специалисты «Оптимиста» набрали номер, спросили и получают ответ: «Я кашляю. Вызовете мне врача». От близких людей бабушка помощь не хотела принимать, а от чужих приняла.

Бесплатная психологическая помощь для всех нуждающихся от центра социального обслуживания «Оптимист»:

городской – 551-09-04;

мобильные – 8 (991) 104-75-94, 8 (991) 104-75-95.

Бесплатная психологическая помощь для беременных женщин и молодых мам:

мобильный - 8 (926) 142-29-90 (ежедневно с 8:00 до 11:00; если номер занят, значит, психолог ведет работу с другим пациентом; отнеситесь с пониманием и перезвоните позже).

Звоните, если:

- переживаете за свое здоровье и здоровье малыша;

- испытываете беспокойство, тревогу, страх;

- у вас обострились различные проблемы, такие как невроз, депрессия, панические атаки и др.;

- возникают конфликты в семье;

- есть ощущение, что должно произойти что-то ужасное;

- есть опасность того, что вы заразились коронавирусной инфекцией;

- в других случаях.

Источник: http://insergposad.ru/novosti/obschestvo/esli-trudno-odnomu